uns excessos do fim de semana, ontem dia de pesagem, pensei pular esta semanita, sim porque imaginei logo que me ia assustar ao ver os numeros da balança. Mas como as dietas são mesmo assim, com precalços por o caminho, e depois da S. me ter puxado as orelhas, resolvi me pesar hoje. E até não foi assim tão mau, 66,8 Kgs. Abusei nos doces, foi um tirar a barriga de misérias, pouco ou nenhum exercicio, só mesmo umas pequenissimas caminhadas, e pouca água. Mas cá estou pra voltar á carga.... o importante é mesmo não desistir, e se caimos uma vez, temos de nos levantar de novo, e não ficar estendidas no chão....eheheheh, tou inspirada hoje....
PA: 1 copo de leite c/ nescafé
1/2 pão integral com doce light
MM: 1 iogurte de aromas
Almoço: 1 sopa de espinafres
2 ovos mexidos
1 café c/ um niquito de açucar
Lanche 1: 1 queque (não queria comer, mas insistiram)
Lanche 2: 1/2 pão integral com queijo
1 copo de sumo
Jantar: 1 sopa de peixe
1 maçã + 3 nozes
Exercicio: 20 minutos de step
Água: 1.5L
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2 comentários:
adorei te ouvir falar ...é assim mesmo...que interessa cair se temos pernas para nos levantarmos? ou um braço estendido para nos ajudar a erguer?...como já nao te via há mais de 2 meses, achei k se nota bem diferença e espero te ver toda eleganterrima quando nos voltarmos a rever....Força amiga, mais um mes e estás no top....mas nao te vais escapar do step....
vamos ver amanha no dia da pesagem...esta-se-me a parecer k andas a pisar o risco...ai de ti, nao sei k te faço....
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